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大米與粗糧的經(jīng)典搭配，讓你吃出營養(yǎng)健康
2023-07-07
不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣對人體的健康影響是很大，越來越多的人身體變得亞健康，所以越來越多的人開始重視健康、關(guān)注養(yǎng)生。其實健康養(yǎng)生的生活源于良好的生活飲食習(xí)慣，健康營養(yǎng)的飲食習(xí)慣從簡單的開始，小編與你分享大米與粗糧的經(jīng)典搭配，讓你吃出營養(yǎng)健康。
大米是我們每天都會食用到的主食，把它與粗糧搭配食用營養(yǎng)，對我們的健康也有益，比較簡單易做的搭配方法有：
在蒸煮米飯或者做大米粥時，可以加入一些糙米，玉米，小米或豆類等一起蒸煮，這樣搭配簡單又有營養(yǎng)。或者是在熬煮大米時加入山藥、甘薯、綠豆、花生等五谷雜糧，也有養(yǎng)生調(diào)理身體健康的功效。
大米與粗糧的經(jīng)典搭配，讓你吃出營養(yǎng)健康，同時要注意堅持保持良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離亞健康。
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